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もうこれ以上頑張れない、と思ったら

自分だけでなく、他人の力を借りてみよう

2008年10月28日(火)

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 前回、元気になる力があれば、困難(=ストレス)は乗り越えられる、という話をした。ここで言う元気になる力を持っている人とは、ストレスに強い人(ストレスに対処する能力の高い人)だ。

 このことをもう少し理解するために、人生で遭遇する困難(ストレス)を、雨だと考えてみてほしい。

 「雨が降らないで、晴れが続けばいいなぁ」と誰もが願う。でも、雨が降らなければ草木は枯れるし、渇水が起こる。人生の雨も、それと同じだ。

 雨(=ストレス)がずっと降らないと、あまりに退屈で「何か起こらないかな」と、期待するようになる。かといって、雨が降ってきた時に傘を持っていなければ、ずぶ濡れになって風邪をひく。最悪の場合には、取り返しのつかない大病を患うこともあるのだ。

様々な傘を持てばストレスに対抗できる

 ストレスに強い人は、この雨の種類を予測して、それに合った傘を巧みに使い分ける。にわか雨には折りたたみ傘、パラパラ雨にはビニール傘、豪雨の時には骨組みの太い傘、暴風雨で傘が役立たない時はレインコート、そんな具合にいくつもの傘を取捨選択して、人生の雨の中を歩き抜く。

 この傘の役目を担うのが、元気になる力だ。

 おそらく多くの人は、「ストレスに強い人」と聞いて、

・意志の強い人
・鈍感な人
・楽観的な人
・ポジティブに物事を考える人
・我を通す人
・自信のある人
・行動力のある人
・目標のある人

 などを思い浮かべることだろう。これらはすべてが元気になる力(=傘)で、雨しのぎに大いに役立つ。

 だが、実はいちばん大きくて頑丈な傘は、信頼できる他人の力を借りること。自分の傘が折れてしまった時には、他人の傘が役に立つ。実証研究でも、ストレスに対処する能力の高い人の多くが、信頼できる傘を持っていることが明らかになっている。他人の傘を見つけることさえできれば、自分の傘を持てない人もストレスの雨に濡れずにすむ。元気になる力は、自分だけで準備するのではなく、他人からも借りられるものなのだ。

 さて、ここで突然だが、あなたは、次のように質問されたら何と答えるだろうか。
「あなたは、運がいいですか?」

コメント4件コメント/レビュー

仕事をしていると何度もくじけそうになりますが、その度に周りの人々に助けられます。毎日感謝しています。(2008/10/30)

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「もうこれ以上頑張れない、と思ったら」の著者

河合 薫

河合 薫(かわい・かおる)

健康社会学者(Ph.D.)

東京大学大学院医学系研究科博士課程修了(Ph.D)。産業ストレスやポジティブ心理学など、健康生成論の視点から調査研究を進めている。働く人々のインタビューをフィールドワークとし、その数は600人に迫る。

※このプロフィールは、著者が日経ビジネスオンラインに記事を最後に執筆した時点のものです。

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記事のレビュー・コメント

いただいたコメント

仕事をしていると何度もくじけそうになりますが、その度に周りの人々に助けられます。毎日感謝しています。(2008/10/30)

前回もコメントした者です。「他人の傘を借りる」のは、一時的な避難にはなると思いますし有効なことだと思います。でも、「自分一人でダメだったら逃げればいい」と言われているような気がしてなりません。それに、いつまでも借りっぱなしというわけには行きません。いつかは自分の中に「元気になる力」が備わらなければ(回復しなければ)根本的な解決にはならないのではないでしょうか。それとも他人の傘を借りているうちに、自然と回復するものなのでしょうか。回復するためには何らかの解決方法が必要なのではないかと思います。(2008/10/30)

本当に偶然にこの記事に出会ったが、実は現在も最も必要としている助言だったと思う。一月ほど前から、何もかもが空転しているようで、困惑していた。鬱という程には至っていないと思うが、心の問題なのだと思う。それだけに会社の上司にも同僚にも、いわんや部下には相談しにくい。はて困ったと思っている時に、気分転換に社外の友人に頼ってみたところ、少しは心の晴れることもある。また、普段は妻に会社の悩みは話さないが、週末に心が折れ掛かっていると白状した。新しいことに挑戦することも含め、背中を押してくれた。ほっとすると共にもう少し頑張れる様な気がしている。(2008/10/28)

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