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ついに第3期終了!挑戦者たちの結果はいかに?

  • 前田 和之

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2009年10月26日(月)

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 メタボ脱出を目指し、5人の挑戦者(+私)がダイエットに奮闘する「男のダイエット戦記・第3期」。7月から始まった当企画も今回で最終回を迎える。挑戦者たちは目標を達成できただろうか。各挑戦者の3カ月間の感想を交えて、最終結果を報告しよう。

3カ月間で目標を達成した「たまひで」さん、「お父ちゃん」さん

 3カ月間続いた「男のダイエット戦記・第3期」。挑戦者たちは、この3カ月間をどのような思いで過ごしてきたのだろうか。

 まず、遅れてスタートしたものの、順調にダイエットを続けてきた「たまひで」さんから紹介しよう。

 目標を達成できたか聞いたところ、「できました! 68kg台になれましたし、一時は66kg台まで減りました」とのこと。プチ断食を効果的に取り入れ、体重は開始時と比べてマイナス約6kgを達成。「7月の企画直後からスタートしていれば……」と語っているが、約2カ月でこれだけ順調に減量できたのなら、十分すぎる結果なのではないだろうか。

 また、「ランキングを介して競う相手や評価してくれる人がいると、そのぶん頑張らないと、という気持ちになり、モチベーションが上がりました」。また、毎日記録することについても、「しっかりと記録することで体重が増減した原因が明確に分かり、失敗を繰り返さないようにできました」とのこと。

 たまひでさんはすでに標準体重になったように思えるのだが、企画後もダイエットを続けるという。「まだまだダイエットは続けます。『健康は人生の必要条件』ですから。今は、摂取カロリーを減らすプチ断食系だけですが、今後は消費カロリーを増やす運動系ダイエットを実施したいです。そうすれば、今の悩みの種である週末リバウンドもなくなるでしょうし」とのこと。健康的な体づくりに励んでいただきたい。

 次に「お父ちゃん」さんだが、こちらも「体重・体脂肪率ともに大きな増減がなく、体組成計が示す体年齢も変わらなかったので、『キープ』という目標は達成できました」とのこと。企画開始時からメタボとは言えない体型だったお父ちゃんさんは、好きな酒を我慢することなく、しっかり運動することで現状維持に成功。体重を減らすより、リバウンドせずに維持していくことのほうが難しいという説もあるので、お父ちゃんさんの取り組みは立派といえるだろう。

 お父ちゃんさんにこの3カ月間の変化を尋ねたところ、「マンネリ化しがちなトレーニングに変化を持たせようと意識しました。レースや健康診断など定期的なイベントを計画し、モチベーションのキープに努めました」という。やはり、体重を維持するためには、モチベーションをキープすることは必須条件なのだろう。

 また、「男のダイエット戦記」コミュニティの利用に関しては、「モニターの先輩である山崎シカオさん(男のダイエット戦記・第2期挑戦者)と情報交換ができ、8月末に行われたレースでは、応援にも駆けつけてくれました。その他にも、フルマラソンやトライアスロンに出場する方などもいて、とても励みになりました」とこのと。ウェブを介してダイエット仲間が広がる。だからこそ頑張る気持ちになる。お父ちゃんさんは、からだログのメリットを最大限に利用していたのかもしれない。

 今後のダイエットについては、「来夏のオープンウォーター出場に向けて、さらなるトレーニングを積みます。その前に、冬場はランニングを強化し、正月明けにハーフマラソン、抽選が当たれば東京マラソンでフルマラソンデビューを果たします!」。すでにアスリートの域に達しているお父ちゃんさんには、リバウンドの心配などいらないのかもしれない。

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