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【第4回】「自分取材」で、ネガティブな自分を知る

嫌いなこと、やりたくないことを書き出していく

  • 深澤 真紀

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2007年12月6日(木)

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 「自分取材」をするうえで重要なのは「自分の動機」です。

 「動機」というと、ポジティブなものをイメージされるでしょう。例えば「好きなこと」や「やりたいこと」は何か。あるいは、「自分ができること」や「自分に求められること」は何か…。

 もちろんこれらも大事な動機ですが、ポジティブな動機に引きずられすぎると、「自分探し」と同じで、疲弊してしまうのです。

 そこで、「自分取材」していただきたいのは、次の4つです。
1)嫌いなこと
2)やりたくないこと
3)できないこと
4)求められていないこと

 ネガティブなことを考えるのは自分の成長を妨げる、という意見もあるでしょう。しかしポジティブな視点だけでなく、ネガティブな視点から自分を知っておかなければ、自分が「何をしなくていいか」「何をしてはいけないか」は分かりません(ただし、いつもネガティブなことばかり考えている方には、ポジティブな視点も必要だとは思います)。

 人間関係に疲弊してしまう大きな原因は、自分にあまり向いていないことをしたり、あまりできないことをしているためです。

 「これは自分に向いていない」とか「これは、自分にはできない」と思うのは、単なるワガママだ、という意見もあるかもしれません。しかし、自分が本当に嫌でやりたくないこと、そもそもできないうえに誰にも求められていないことであれば、それを続けることは誰のためにもなりません。

 就職活動や転職、結婚、出産などで将来を考える時など、どうしてもポジティブな動機から考えがちですが、ネガティブな動機を考えることも、とても大切です。

 

ネガティブになる理由をはっきりさせることが大切

 もちろん、嫌いなこと、やりたくないこと、できないこと、求められていないことはすべてやらなくていい、と言いたいわけではありません。

 大切なのは、「なぜ」嫌いなのか、「なぜ」やりたくないのか、「なぜ」できないのか、「なぜ」求められていないのか…、という理由を取材することです。その「なぜ」の中で解決できるものがあれば、解決すればいいでしょう。でも、なかなか解決できないものにしがみつくのは、メンテナンス的にはよいことではありません。

 例えば受験や資格取得のための試験勉強のように、半年頑張って結果が出るようなものならば、嫌いなことなどでも頑張ってもよいかもしれません。しかし、これまで数年かかって頑張ったのに解決できないことならば、そこにしがみつくのは決してよいことではないのです。

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