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知れば知るほどやる気がアップ! 男のらくちん筋トレ講座

最新筋トレ理論満載

2013年5月17日(金)

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※この記事は日経ヘルス for MEN「筋トレで腹を凹ます」をもとに再構成しました。

 筋トレをすれば、腹も引き締まる。わかっているのに始めないのは、つらい記憶や挫折した経験のせい? ならばご安心を。今や筋トレはつらくない。正しい知識を身につけて、効率良くカッコイイ体を作ろう!

筋トレ四つのメリット
  1. サルコペニア(筋肉量の減少)が防げる
  2. 基礎代謝が上がる
  3. 活動代謝量が増える
  4. 見た目がカッコ良くなる

教えてくれたのは…

谷本道哉 准教授
近畿大学生物理工学部人間工学科。専門は身体運動科学、筋生理学。健康運動指導に精通。
白木 仁 教授
筑波大学大学院人間科学総合研究科。プロゴルファーやオリンピック選手のコーチとしても知られる。

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「知れば知るほどやる気がアップ! 男のらくちん筋トレ講座」の著者

中能 泉

中能 泉(なかの・いずみ)

フリー編集者・ライター

女性の健康・美容を中心に健康・医療・美容全般が得意分野。『日経ヘルス』『日経ヘルスforMEN』ではエディトリアル・ディレクターを務める。WEBマガジン「なかよく通信」で女性向け健康・美容情報を発信。

※このプロフィールは、著者が日経ビジネスオンラインに記事を最後に執筆した時点のものです。

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人々が働きたいという会社になるには 「働きやすさ」と「働きがい」、この2つが必要だ。

川野 幸夫 ヤオコー会長