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睡眠時間が短いと、出生率が低くなる?

日本人の食事時間の長さは、私生活の最後の砦か

2015年12月15日(火)

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 経済協力開発機構(OECD)は、さまざまなジャンルの統計をホームページ上で公表しており、その中には「労働」「学習」「家事」「睡眠」「食事」「余暇」といった生活時間の割り振りが国ごとにどうなっているかのデータもある。ここでは、睡眠時間と食事時間が短い国と長い国をそれぞれ10カ国ほど選び出して、考察を加えてみた。

睡眠時間が短い韓国と日本

【睡眠時間】

 データが掲載されている29カ国のうち、1日当たりの平均睡眠時間(15~64歳・男女平均・ウィークデーと週末の平均;調査時期は国によりまちまちで1999年から2011年)が最も長いのは、南アフリカ共和国(562分)である。1日に9時間以上眠っているわけで、大自然に近い環境の中、ゆったりと健康的な生活を送ることができそうな国だ<図1>

■図1:1日当たりの平均睡眠時間が短い国・長い国
(出所)OECD

 第2位は中国(542分)、第3位はインド(528分)で、トップ3はいずれもBRICSメンバーの新興国である(ブラジルとロシアはデータが掲載されていない)。

 第4位にようやく、先進国であるニュージーランドが出てくる(526分)。続いて米国とスペイン(516分)。スペイン人の睡眠時間の長さにシエスタ(昼寝)という伝統的な生活習慣が寄与していることは、容易に想像がつくだろう。

 その後ろにオーストラリアとスウェーデン(512分)、フィンランド(510分)が来た後で、オーストリアと並んでフランス(509分)がやっと出てきた。筆者にはこれが驚きだった。

 というのも、以前にチェックした2009年5月公表のデータ(当時のデータは18カ国のみで、南ア・中国・インドは含まれていなかった)では、平均睡眠時間トップは530分のフランスだったからである。

コメント10件コメント/レビュー

日本で睡眠時間が短いのは、口で何と言っても、心の奥底で、短い方がかっこいいと思っている人が断然多いからだと思います。「昨日寝たの〇時だよ!」と自慢げに言う人、周りに多くいませんか?あるいは「睡眠時間をきちんと取らないといけないと思っているんだ」と自省の様子を見せながら、そこはかとなく自慢が香ってくる発言、よく聞きませんか?ただ単に時間の使い方が下手なのに、「お前はそんなに長時間寝れていいな。俺にはそんな時間ないよ。」という人、いーーーっぱいいませんか?

今のおじさん世代が若い頃、深夜放送も聞かずにさっさと寝て、友人との深夜放送ネタについていけないことはかっこ悪かったわけです。(時刻は関係ないはずの)ネット世代の今の若い方々にぜひとも打破してもらいたい感覚です。早寝早起きがお行儀のよいことではなく、かっこいいことになる日が来れば、日本人の睡眠時間はがらっと変わると思います。(2015/12/18 09:02)

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「睡眠時間が短いと、出生率が低くなる?」の著者

上野 泰也

上野 泰也(うえの・やすなり)

みずほ証券チーフMエコノミスト

会計検査院、富士銀行(現みずほ銀行)、富士証券を経て、2000年10月からみずほ証券チーフマーケットエコノミスト。迅速で的確な経済・マーケットの分析・予測で、市場のプロから高い評価を得ている。

※このプロフィールは、著者が日経ビジネスオンラインに記事を最後に執筆した時点のものです。

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日本で睡眠時間が短いのは、口で何と言っても、心の奥底で、短い方がかっこいいと思っている人が断然多いからだと思います。「昨日寝たの〇時だよ!」と自慢げに言う人、周りに多くいませんか?あるいは「睡眠時間をきちんと取らないといけないと思っているんだ」と自省の様子を見せながら、そこはかとなく自慢が香ってくる発言、よく聞きませんか?ただ単に時間の使い方が下手なのに、「お前はそんなに長時間寝れていいな。俺にはそんな時間ないよ。」という人、いーーーっぱいいませんか?

今のおじさん世代が若い頃、深夜放送も聞かずにさっさと寝て、友人との深夜放送ネタについていけないことはかっこ悪かったわけです。(時刻は関係ないはずの)ネット世代の今の若い方々にぜひとも打破してもらいたい感覚です。早寝早起きがお行儀のよいことではなく、かっこいいことになる日が来れば、日本人の睡眠時間はがらっと変わると思います。(2015/12/18 09:02)

睡眠時間が長い=夜にすることが少ない=出生率が高い、ってことなんじゃないの?(2015/12/15 13:03)

食事時間を「咀嚼している時間」と解釈するか、食事のために確保された時間と解釈するか、後者であれば日本人は大抵昼休みをまるまる「食事時間」とみなし、実態よりはるかに長い回答になってしまいはしないでしょうか?居酒屋に2時間いる夜もしかりです。(2015/12/15 12:55)

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