日経ビジネス

iPad・iPhone対応版 仕事に効く 脳を鍛える “新しいランニング” 「セルフマネジメント力を鍛える」 「自分との対話を楽しむ貴重な時間を持つ」 「挑戦する姿を社員に見せる」・・・。 忙しく働いている人ほど最近、ランニングを楽しんでいます。なぜランニングが「ビジネス脳」を鍛えるのか、その効果を高めるにはどうすればいいのか、けがや故障のリスクにどう備えればいいのかを1冊にまとめました。

日経ビジネス、日経ビジネスオンライン編集、価格1000円（税込）、120ページ

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主な内容

  • 何のために走るのか TOP RUNNER 羽鳥兼市[ガリバーインターナショナル会長] 走ることは仕事の一部 挑戦する姿を社員に見せる
  • 第1章：走って「ビジネス脳」を活性化 ■楽しく走る 　「自分なりの目標」を「楽しく」70歳が半年でフルマラソン完走　川越 学[セカンドウィンドＡＣ 監督] ■“バカ”はなおせる 　バカになりたくない、そう思ったら走りなさい　久保田 競[脳科学者] ■ストレス対策 　運動は心の“予防接種”走ればストレスに強くなる　ジョン・J・レイティ[精神科医] ■走る瞑想法 　考えないで走れば最適な動きを体が選ぶ　小池龍之介[僧侶] ■「脳活」のススメ 　相手の心を読む交渉力が向上 セロトニンで「社会脳」を磨く　有田秀穂[東邦大学教授]
  • 第2章：なぜ経営者たちは走り始めたのか ■楠本修二郎[カフェ・カンパニー代表取締役社長]　走ると仕事も楽になる もっとうまく走りたい ■為末 大[陸上競技選手]　合理的な練習は経営改革にも通じる ■本田直之[レバレッジコンサルティング社長]　レバレッジ重視 効率的な練習法 ■湯本 優[メディカル＆スタイル代表取締役社長]　経営との共通点はセルフマネジメント ■白戸太朗[スポーツナビゲーター]　1人になる貴重な時間 自分との対話を楽しむ ■稲本健 一[ゼットン代表取締役]　逆境で養う 悩み続ける覚悟 ■フェルディナント・ヤマグチのラン継続術
  • 第3章：大人気「皇居ラン」を仲間と楽しむ ■皇居ランナー向け施設が続々と登場 　あなたは銭湯派？それとも個室シャワー派？ ■周回から始めて心身に輝きを 　有森 裕子[五輪女子マラソンメダリスト] ■同じ価値観を持つ集団を作る 　レストラン経営での学びを「皇居ラン」で実践した 初心者のための「皇居ラン」ガイド
  • 第4章：仕事と両立「30分トレーニング」 タイプ別1日30分トレーニングメニュー レースへの出場をきっかけに走る 小刻みに動いて5分ウオーミングアップ 反動つけずに5分クーリングダウン 走れない日は持久力をつける筋トレ ■このメニューで優勝＆準優勝 　2009年 北海道マラソン トップランナーの「勝負食」を大公開 ■記録更新を目指す市民ランナーに聞いた 　仕事と練習、どう両立？ ■行動科学マネジメント研究所の石田淳氏とスポーツナビゲーターの白戸太朗氏が答えます 　ランニング初心者の不安を解消 Q&A ■「ミドルエージ・ラン」のリスクとケア 　80歳まで走れる「ひざ管理」 ひざ障害を防ぐ毎日の軽運動6
  • 第5章：体験！ランナー向け新サービス ■編集部員が体験1 　走りを改善する「先端ラボ」３時間で意識も高まった ■編集部員が体験2 　自分だけのシューズを作る 精緻に計測、動きの癖まで考慮 ■最新のランニングウエア 　筋肉に働きかけるインナー速く走って、疲労も回復
  • FINISH LINE：瀬古利彦[エスビー食品 スポーツ推進局長] マラソン転向直後は朝練がつらかったマイナス要素もプラスに転じて快走

※この電子書籍は、日経BP社より印刷物として刊行した『新しいランニング』（2010年12月10日発行）に基づき制作しました。記事中の個人名、所属、肩書、会社名、商品・サービス、各種データなどは、原則として掲載時のものです。

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