• ビジネス
  • xTECH
  • クロストレンド
  • 医療
  • TRENDY
  • WOMAN
  • ショッピング
  • 転職
  • ナショジオ
  • 日経電子版
  • 日経BP

[柿安 赤塚社長]ボクシングで激務に備える

第2回 ミットでパーンと鳴るパンチで病みつき

  • 赤塚保正=柿安本店代表取締役社長

バックナンバー

[1/2ページ]

2016年11月25日(金)

  • TalknoteTalknote
  • チャットワークチャットワーク
  • Facebook messengerFacebook messenger
  • PocketPocket
  • YammerYammer

※ 灰色文字になっているものは会員限定機能となります

無料会員登録

close

仕事においては、やはりカラダが資本。多忙な中でも最高のパフォーマンスを発揮し続けるには、日ごろからの健康管理が欠かせない。一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム。柿安本店の赤塚社長の第2回目は、趣味のボクシングについてお聞きしました。

 ボクシングを始めて1年半くらいになります。格闘技の経験なんてまるでなかったし、ましてや興味もなかったのですが、すっかりはまってしまいました。今では真っ赤なマイ・グローブまで用意してしまったほどです。「ボクシングをやってみよう」と思ったのは、スポーツジム仲間から、格闘家の大山峻護先生を紹介してもらったことがきっかけです。

肩を上から押さえつけられた状態からスクワット

 月に2、3回、先生に私が通っているジムまで来てもらい、プライベートレッスンを受けています。トレーニングは1回につき40分くらい。案外、時間が短いなと思われるかもしれません。でも、それ以上はとてもではないが、体が持たない。それくらいなかなかハードなのです。

 まず、先生が来る20分くらい前にはジムに行き、ウオーキングをして少し汗が流れるくらいまで体を温めます。準備をしておかないと、いざ先生から指導を受けるときに体が動かないからです。

[画像のクリックで拡大表示]

 いきなりミットを打つことはしません。最初はスクワットから。これがとにかくきつい。腰を落とすとお尻の位置が下がってしまう人が多いのですが、これでは駄目で、お尻と両膝が平行になっていないといけない。足の裏も軽く浮かせます。この姿勢を取るために太ももで踏ん張るのがキツいんですよ(笑)。

 この状態から脚を伸ばす動きも大変です。格闘家である先生に肩を上から押さえつけられた状態で、立ち上がらないといけないのですから。このような負荷の高いスクワットを30回ほど繰り返します。

オススメ情報

「私の「カラダ資本論」」のバックナンバー

一覧

日経ビジネスオンラインのトップページへ

記事のレビュー・コメント

いただいたコメント

ビジネストレンド

ビジネストレンド一覧

閉じる

いいねして最新記事をチェック

日経ビジネスオンライン

広告をスキップ

名言~日経ビジネス語録

自分と同じ物の見方をする “ミニ手代木”を育てるつもりはありません。

手代木 功 塩野義製薬社長